31 мая - Всемирный день без табака!

Табакокурение – вредная привычка

Курение табака получило широкое распространение еще с XV века благодаря тому, что содержание в нем никотина воздействует на человека, как приятно возбуждающее психоактивное вещество. В настоящее время научно доказано, что курение табака приводит к развитию рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, импотенции и других болезней, которые могут быть причиной преждевременной смерти человека.

Учёные выяснили, что в сигарете содержится не только никотин, а также различные смолы, многие из которых являются канцерогенами, токсины, такие как мышьяк, свинец, аммиак, формальдегид. В последние годы табакокурение становится причиной болезни и даже смерти у людей в возрасте 35-50 лет. Инфаркт миокарда все чаще встречается у молодых курильщиков при отсутствии клинических признаков болезни.

Таким образом, ученые доказали, что курение оказывает отрицательное воздействие на весь организм человека:

• курение табака часто приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний: инсульт, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца и т.д.

• является причиной многих болезней дыхательных путей: хронический бронхит, астма, эмфизема легких,

• повышает риск развития рака, в том числе рака легких,

• приводит к импотенции у мужчин и женщин,

• может усиливать течение болезней (ОРВИ, остеопороз и др.),

• снижает иммунитет,

• приводит к заболеванию дёсен и последующей потере зубов,

• повышает кислотность желудочного сока, что приводит к хроническому гастриту.

Почему тяжело бросить курить
Когда человек курит табак, у него развивается не только никотиновая, но и психологическая зависимость от сигареты. В настоящее время существуют следующие методы борьбы с никотиновой зависимостью:

1. Терапия никотинозамещения: пластыри, жвачки, ингаляторы, электронные сигареты, спреи. Как показывает практика, данные средства помогают справиться с абстинентным синдромом, который возникает, когда курильщик отказывается от табака. В первые месяцы после отказа от курения человек может испытывать тошноту, слабость, головную боль. Никотиновый пластырь или жвачка содержат небольшие дозы никотина, которые делают отказ от курения менее болезненным. Таким же действием обладают назальные спреи и ингаляторы. Что касается электронных сигарет, мнения медиков расходятся по поводу их использования, так как некоторые специалисты считают их такими же вредными для здоровья человека, как и обычные сигареты.

2. Моральная поддержка: испытывая сильный стресс во время отказа от курения, человеку просто необходимы поддержка и одобрение со стороны близких, родственников или лечащего врача.

3. Иглоукалывание, методы релаксации, йога, гипноз: подобные методики помогают преодолеть психологическую зависимость от сигареты. Очень часто выкуривание сигареты для человека – это своеобразный ритуал, способ, чтобы заполнить паузы в разговоре, ложное средство, чтобы снять стресс. И если пластырь может восполнить недостаток никотина в организме, то механическая привычка курить сигарету, часто приводит к тому, что курильщик снова берётся за старое. Если человек научится справляться со стрессовыми ситуациями при помощи медитативных упражнений, это поможет ему справится с психологической зависимостью от курения.

В чем вред курения для организма?

1. Под влиянием никотина сердечная мышца работает в более учащенном ритме. Сердце курильщика за сутки совершает на 12000-15000 сокращений больше, чем сердце некурящего.
2. Никотин усиливает склонность к сердечным аритмиям, которые могут привести к внезапной смерти. Сегодня курение рассматривается как независимый фактор риска внезапной смерти.
3. Курение повышает вязкость крови, увеличивает уровень вредного холестерина в крови, что способствует образованию тромбов, развитию атеросклероза, особенно поражаются сосуды нижних конечностей. Курильщики со стажем страдают тяжелейшим сосудистым заболеванием ног.
4. Курение- один из факторов риска возникновения одной трети всех онкологических заболеваний. Первый удар принимают на себя органы дыхания. Ученые склоняются к выводу, что курение способствует развитию таких онкологических заболеваний, как рак пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, полости рта, желудка, печени, почек, шейки матки, молочной железы и т.д.
5. Особенно вредно курение для женщин во время беременности. Выкидыши, кровотечения при родах, мертворожденные или дефектные дети – вот та цена, которой расплачиваются за свою любовь к сигарете женщина.

6. - снизить вероятность того, что ваши дети и внуки станут курильщиками.

   - сэкономить достаточно большую сумму денег. В течении жизни курящий человек тратит деньги, за которые он мог бы купить новый автомобиль.

   Для чего необходимо бросить курить?

   Чтобы:

   - продлить свою жизнь (в среднем 10-15 лет «крадет» у человека курение);

   - не страдать хроническим бронхитом;

   - резко снизить риск заболевания раком легких, гортани, трахеи, языка, полости носа, пищевода, желудка, почек;

   - не развился облитерирующий эндартериит нижних конечностей, заканчивающийся часто гангреной и ампутацией ног;

   - не ускорять и осложнять развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, язвенной болезни желудка;

   - иметь более крепкую нервную систему;

   - цвет вашего лица и кожи не имел землистый и синюшный цвет;

   - ваше дыхание не было зловонным и не вызвало отвращение у окружающих;

   - ваши зубы прослужили вам намного дольше.

   Курильщики, задумайтесь! Берегите здоровье свое и окружающих Вас людей!