11 октября-Всемирный день борьбы с ожирением

11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением. По оценкам экспертов, в России наибольшее число детей, страдающих излишним весом проживает в Санкт-Петербурге, особенно это касается подростков. Также больше всего слишком упитанных детей насчитывается в Смоленской, Оренбургской и Орловской областях. За последние 20 лет численность детей с диагнозом «ожирение» выросла в 20 раз!
Специалисты связывают эту проблему с отсутствием культуры питания и боязнью родителей оставить ребенка голодным. Поэтому младшее поколение питается не по режиму, как это необходимо, а в любое время, в любом количестве. Деньгами, которые дают родители на еду подростки распоряжаются сами, как правило, выбирая фастфуд.
Стоит напомнить, что в питание важно расписание: нужны полноценный завтрак, полноценный обед, полноценный ужин, с учетом количества белков, углеводов, жиров, витаминов и т.д.
Рацион ребенка должен быть разнообразен и включать в себя мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.
Перекусы батончиками с наполнителями, снеками с усилителями вкуса, чипсами, булочками промышленного производства насытят на короткое время, а вред здоровью нанесут серьезный. Ожирение ведет к хроническим 🫀сердечно-сосудистым заболеваниям, эндокринным нарушениям, к проблемам с дыханием.
Важно следить за питанием ребенка, немедля обращаться к врачу, если вы уже сами не можете справиться с проблемой. Приучайте ребенка к активному образу жизни собственным примером, как и к культуре питания: готовьте вместе полезные и вкусные блюда, по возможности встречайтесь за общим столом всей семьей за завтраком, ужином. Не нужно жестко сажать ребенка на диету, это вызовет протест, срывы в питании. Говорите с ребенком, объясняйте ему, поддержите в снижении веса. Также вы можете обратиться и к врачу, и к психологу, чтобы получить хороший результат. Берегите детей. Ведь именно от взрослых зависит, что ребенок будет предпочитать в еде.​