Всемирный день психического здоровья

10 октября отмечаем Всемирный день психического здоровья.

Определить основные составляющие здоровья психики нам помогла врач-психиатр ЦМСЧ №28 Баранова Ольга Ивановна, подробно рассказав правила для поддержания здорового тела и духа:

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма.

• Хобби, увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.

  В День психического здоровья Ольга Ивановна  пожелала всем крепкой нервной системы, здоровья ума, тела и духа!