Профилактика заболеваний щитовидной железы.

Щитовидная железа – маленький орган, который состоит из двух долей, соединенных перемычкой, перешейком. Каждая доля в норме размером с дистальную – ногтевую – фалангу большого пальца. Вес щитовидной железы составляет не  более 20 грамм.

Основная функция щитовидной железы – это выработка йодсодержащих гормонов, которые, в первую очередь, участвуют в регуляции метаболизма и обмена веществ.

Обмен веществ включает в себя обмен жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов и других важных для организма веществ. Метаболизм – это некий баланс между этими реакциями, это процесс взаимопревращения белков, жиров и углеводов. Скорость метаболизма зависит:

• от пола;
• возраста;
• физической тренированности;
• сопутствующих заболеваний;
• массы и состава тела.

Профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья.

К общей поддержке организма и щитовидной железы, в частности, относятся:

• стрессоустойчивость;
• усиление иммунитета;
• санация хронических очагов инфекции;
• 8-часовой сон;
• рациональный режим труда и отдыха;
• сбалансированное здоровое питание;
• прогулки на свежем воздухе;
• занятия спортом.

Симптомы заболеваний щитовидной железы, которые должны насторожить, послужить поводом обратиться к врачу:

• Вам всегда холодно, приходится кутаться в свитера, пледы, шерстяные носки, даже при нормальной комнатной температуре.
• Постоянно слегка повышенная или пониженная температура тела.
• Утром тяжело проснуться — нет ощущения отдыха за ночь, лицо отекшее, а голос сиплый. Лучше становится только к вечеру.
• Волосы выпадают, секутся. Ногти ломкие, тонкие. Наружная часть бровей поредела или совсем исчезла. Кожа сухая — косметика не помогает.
• Необъяснимые странности с весом: вы не можете похудеть, прилагая усилия, или наоборот стремительно худеете.
• Мышечная слабость и боль после тренировок, хотя раньше при тех же нагрузках все было в порядке.
• Нарушение менструального цикла, бесплодие, снижение либидо.
• Железодефицитная анемия, высокий холестерин.
• Запоры, проблемы с желчным пузырем, язык увеличен в объеме — с отпечатками зубов.
• Глаза «навыкате».
• Депрессия и апатия.
• Тревожность.
• Всё забываете, сложно сконцентрироваться, «туман в голове».

Специфическая профилактика заболеваний щитовидной железы включает в себя рациональное питание, достаточное поступление в организм макро- и микроэлементов. Йод, селен, магний, витамин Д, витамин Е, тирозин содержатся в таких продуктах, как морская рыба, морепродукты, печень, шпинат, сельдерей, бобовые, грецкие орехи, авокадо, пшеница.

Стоит отказаться от сахара, сладостей, алкоголя, промышленных соусов, фастфуда.

Всем известно, что легче поддерживать организм в здоровом ритме, чем лечить уже запущенное заболевание. Диспансеризация и своевременные регулярные медицинские осмотры помогут сохранить ваше здоровье.